■ キューピー3分クッキング
2012年7月6日（金）11:45～11:55 日本テレビ系
料理：あじ、トマト、ズッキーニのフライパンチーズ焼き
講師：石原洋子
魚の一種である鯵（あじ）。 世界各地の熱帯・温帯の海域で見ることができ、日本でもお馴みの魚として親しまれている今日この頃～ 日本ではマアジが重要な食用魚となっており、様々な加工品や料理が存在しています。 煮魚・唐揚げ・刺身などにして食されることが多く、南蛮漬けでさっぱりとした味を楽しむ人は多々いることでしょう。 また、干物にされることもあり、アジの干物は朝食の定番メニューとして古くから愛されてきました。 なお、たんぱく質・脂肪・カルシウム・ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれており、血液の中のコレステロール値を下げるタウリンや、血圧を下げる効果を持つカリウムが他の魚に比べて多いのが特徴的です。
今回の「キユーピー3分クッキング」は、そんなアジを使った料理が登場。 料理研究家の石原洋子（いしはらひろこ）さんが、アジをトマト＆ズッキーニと合わせた「アジ、トマト、ズッキーニのフライパンチーズ焼き」のレシピを紹介する予定です。 フライパンでも上手に作れるチーズ焼きで、アジが洋風に仕上がることでしょう。
詳しいレシピは、公式サイトで。
http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/20120706.html
